新刊の案内 ?徹夜完全マニュアル?|滋賀 税理士 小澤事務所

カテゴリー:
2012.03.28

滋賀医科大学 睡眠学講座 特任教授であり、全国各地で睡眠教育の啓発活動をされている
宮崎総一郎先生の新刊が発売されましたので、宣伝を兼ねて紹介させていただきます


どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
クチコミを見る



この本は、
1.急な仕事が入ったときの  「突発的徹夜」
2.24時間営業時の夜勤など 「慢性的徹夜」
3.震災時など非常事態での  「不眠不休」

と、「どうしてもがんばらくてはならない」それぞれの徹夜を
いかに効率良く乗り越えるか!!
という事にポイントを置き、医学的に分析、とても分かりやすく紹介されています

「眠い」 というのは、脳が疲れて休息を求めているサイン。
それを無視して小手先のテクニック(例えばコーヒーをがぶ飲みするとか・・・)
で目を覚まそうとしても、能率はどんどん落ちるばかり・・・?

この本の中では 「仮眠をうまく活用し、パフォーマンスをあげる」方法を
徹夜のタイプ別に紹介しています。

睡眠には疲れた脳や体を回復・整備する役割があります。
眠いのを我慢して無理やり頑張るよりも、
仮眠を人間の生理リズムに合わせて、効率的に入れることで、
ぐぐ?っと能率を上げることができるそう。

詳しい方法については、本を読んでのお楽しみということで、ここでは紹介を控えますが、
私の感想として、2の慢性的徹夜、いわゆる夜勤の組み方について、とても参考になりました。

深夜に働くということは、時差のある国で働くのと同じこと。
つまり、夜勤と日勤が交互に入るのは、
「今日はパリで働いて、明日は日本で朝からバリバリ」なんて生活を続けるのと同じことなんですね。
そりゃ、しんどい。

工場での夜勤シフトを組む場合や、病院・介護事業所など夜勤業務があるところは、
働く本人はもとより、シフトを組む管理者の方に読んでいただきたいな、と思いました。
とても参考になります。

他にも、睡眠に関する資料をたくさん、宮崎先生から頂きました。
睡眠は、学習能力を高め、身体能力を高め、
はたまた肥満を防いだり、と、それこそ寝てるうち、知らない間にいろんな効果があるのです

人間は、人生の約1/3を寝て過ごすんだもの。
『良い睡眠』を手に入れることは、快適に人生を過ごすコツ

ぜひ皆さんも睡眠について知識を深めてみてください

(小澤香奈恵

滋賀で税理士をお探しなら小澤事務所へ

滋賀で税理士をお探しなら小澤事務所へ。税理士事務所 小澤事務所は、滋賀県草津市にある税理士・司法書士・社会保険労務士が常駐する税理士事務所です。
税務・会計顧問、決算・法人税申告・消費税費税申告をはじめ、会社・法人設立、相続・贈与などに関するワンストップサービスを提供しています。 医療法人、NPO法人、社会福祉法人会計にも対応いたします。

滋賀県内・滋賀近郊のみなさまへ

滋賀の税理士事務所「小澤事務所」では、滋賀県(草津市、大津市、守山市、栗東市、野洲市、甲賀市、東近江市、近江八幡市、日野町、竜王町、彦根市、愛荘町、豊郷町、甲良町、多賀町、米原市、長浜市、高島市)、京都市などの滋賀近郊市町村の法人・個人事業主の事業者様にご対応可能です。

税理士事務所 小澤事務所

税理士事務所 小澤事務所は、税理士、司法書士、社会保険労務士がチームでうかがいます。
滋賀の税理士「小澤事務所」

このページの先頭へ