滋賀医科大学　睡眠学講座 特任教授であり、全国各地で睡眠教育の啓発活動をされている
宮崎総一郎先生の新刊が発売されましたので、宣伝を兼ねて紹介させていただきます



どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
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この本は、
１．急な仕事が入ったときの　　「突発的徹夜」
２．２４時間営業時の夜勤など 「慢性的徹夜」
３．震災時など非常事態での　 「不眠不休」

と、「どうしてもがんばらくてはならない」それぞれの徹夜を
いかに効率良く乗り越えるか！！
という事にポイントを置き、医学的に分析、とても分かりやすく紹介されています

「眠い」　というのは、脳が疲れて休息を求めているサイン。
それを無視して小手先のテクニック（例えばコーヒーをがぶ飲みするとか・・・）
で目を覚まそうとしても、能率はどんどん落ちるばかり・・・ 

この本の中では　「仮眠をうまく活用し、パフォーマンスをあげる」方法を
徹夜のタイプ別に紹介しています。

睡眠には疲れた脳や体を回復・整備する役割があります。
眠いのを我慢して無理やり頑張るよりも、
仮眠を人間の生理リズムに合わせて、効率的に入れることで、
ぐぐ～っと能率を上げることができるそう。

詳しい方法については、本を読んでのお楽しみということで、ここでは紹介を控えますが、
私の感想として、２の慢性的徹夜、いわゆる夜勤の組み方について、とても参考になりました。

深夜に働くということは、時差のある国で働くのと同じこと。
つまり、夜勤と日勤が交互に入るのは、
「今日はパリで働いて、明日は日本で朝からバリバリ」なんて生活を続けるのと同じことなんですね。
そりゃ、しんどい。

工場での夜勤シフトを組む場合や、病院・介護事業所など夜勤業務があるところは、
働く本人はもとより、シフトを組む管理者の方に読んでいただきたいな、と思いました。
とても参考になります。

他にも、睡眠に関する資料をたくさん、宮崎先生から頂きました。
睡眠は、学習能力を高め、身体能力を高め、
はたまた肥満を防いだり、と、それこそ寝てるうち、知らない間にいろんな効果があるのです

人間は、人生の約1/3を寝て過ごすんだもの。
『良い睡眠』を手に入れることは、快適に人生を過ごすコツ

ぜひ皆さんも睡眠について知識を深めてみてください

（小澤香奈恵）

春休み突入後のお休みに、ディズニーランドへ行ってきました。
土曜日の22時半草津駅出発→日曜日朝6時ディズニーランド着→開園（8時）から閉園（22時）まで楽しんで→
22時15分ディズニーランド出発→月曜日7時草津駅着。。。
そう、車中2泊。
若いころ（20歳ごろ）に、帰りだけ夜行バスで。。。という、旅行をしたことがありましたが、
若くても『しんどかった。』記憶しかなかったのに、『さらに　倍』の年になった今、行きも帰りも
バスで。。。なんて無謀な旅行をしようと思うことが、おかしかった。
けど、けど、ゆきたかった。。。
我が家は、どこへでも車で行くのが大好きで。。。
自分たちで運転して行くとしても、日数がかかってしまう。
けど、ゆきたい。　　　そう思っていたときに、このツアーの広告が。。。
覚悟して、行ってきましたよぉぉぉ。
バスは、かなりしんどかったですね。。。
でもね、おとなりの方たちは、もうお孫さんもいるようなおばさまがた。
バスに、乗るやいなや、
『こんばんは。お元気ですね、バスで行くなんて。。。』
初対面の方に、失礼なことを言ってしまったけど、これ素直な気持ち。。。
わたしも自信なかったんだもの。。。
『今年、2回目なのよ。。。』
と、ケロッと答えてくださるおばさま。
す、すごい。。。

バスの中で日の出を見て朝を迎えて、気持ちよかったです。
アッという間に到着。。。そして、いざ、お化粧ターーーイム。

『お嬢ちゃん（うちの娘はん）は、いくつ？
昨日は、お母さん（私のことね）そう思わなんだけど、化粧しはったら、やっぱり若いね。。。
うちの息子と同じくらいかな？』
と、おば様。
『えっ、息子さんはおいくつですか？わたし、もうすぐ、４０ですが。。。』

『うちの子、３３歳やわ。。。』
ということはですね、私も３３歳ぐらいに見えたってこと？？？化粧後は・・・？？？
いやいや、それはないやろう。。。いつも、実年齢よりはるか上に見られてますから、それはない。
『昨日は、すっぴんでしたからね。。。モザイク、モザイク・・・』

・・・そもそも、化粧まえとあとで、かなり違うってことだよねショックだなぁぁぁ。
ま、いいけどさっ。

１４時間も時間ありありだったので、いっぱい楽しんで来ました。



小腹がすいた時には、ミッキーチュロス。。。







おねえさんが描く見本の画面を
見ながら、一から、ミッキーマウス
の【絵】を５０分間で書いて、色を
塗る。
消しゴムはない。という。。。
少々意地悪な
『ディズニーギャラリー』

美術大好きな、わたくし。。。
血が騒ぎました。



けどけど、なかなか自分ではいけてると思うのですが。。。
（少なくとも中国の『なんちゃってミッキーマウス』よりは・・・ねっ。）



娘はんとどっちがうまくかけるか対決。

その結果・・・。
・・・おかあちゃまの、勝ちぃぃぃぃ。
・・・（審査員：おかあちゃまと娘はん）
（娘はんの絵は、了解を得てないので載せていません。）







ミッキーの帽子・・・後ろには、胴体がついているのです。
かわいぃいぃ～。

・・・購入はせず。でも、写真だけ撮らせてもらいました。






遊び疲れたので、あとは、夜景を楽しんで、

帰路へと向かいました。

帰りは、爆睡。


１３～１４時間も歩き続けると、さすがに身がはりぃの、目は疲れぇの。。。

翌朝、７時過ぎに家に着き、娘はんは、お風呂に入って部活へと出かけてゆきました。
そして、夜７時から９時４０分まで、塾へと。。。
若いねぇぇ。。。

そして、おかんは・・・。すみません。。。

あぁぁ、楽しかった。

買い物から帰ると、我が家の愛犬ココアが玄関でしっぽ振って迎えてくれました。
「おかえり～～！！！」
と、飛びついてきて、いつものように顔をベロベロされたところ、

んんっ？？
お口爽やか、息いい匂い

リビングには、私のカバンの中から引っ張り出した携帯歯みがきの
歯磨き粉が転がっていました。
犯人の歯型がバッチリ

まぁ、自主的に歯みがきしてくれるなら、いいけど。。。


その前は、お風呂場から石鹸が忽然と消え、
ココアのベッドに、かじった石鹸が転がっていました。
困ったもんだ・・・


先月は、うっかり置きっぱなしにしていた買い物袋の中から
鶏ミンチ（生）を全部ペロリと盗み食いして、
ヒドイ下痢に見舞われたのに、まるで反省がありません。


目の届くところに置いたままにしといた
人間の方が悪いんですけどね


お姉さん犬のチャーちゃんも、前科がたくさん。 
酒の肴の干し貝柱とか、パンとか、チャーハンとか、ケンタッキーとか。

油断ならぬ・・・。
気をつけねば・・・

（オザワカナエ）

昨日、社会福祉法人様向けの会計＆労務管理のセミナーにて、
税理士　小澤賢治と　特定社会保険労務士　小澤香奈恵　がセミナー講師を務めました。 

『社会福祉法人様向け　新会計・労務管理セミナー』
応研株式会社／株式会社宝文堂　主催

平成24年3月21日(水）　滋賀県栗東市ウィングプラザ4Ｆ

第1部：保育園様向け「“やさしくわかる”新社会福祉法人会計の概要と移行準備」
10：30～11：30　(60分）
税理士：小澤賢治

第2部：社会福祉法人のためのメンタルヘルス対策セミナー
13：00～14：30（90分）
特定社会保険労務士：小澤香奈恵

第3部：就労支援施設様向け「“やさしくわかる”新社会福祉法人会計の概要と移行準備」
14：45～16：15（90分） 税理士：小澤賢治


年度末のお忙しい中、
ご参加下さいました皆様ありがとうございました。

質問も多数あり、熱心に聴いて頂きました。

新会計への移行は、震災の影響もあり移行年度が
延長となったこともあり、検討中の社会福祉法人様が
多いようです。


また、メンタルヘルス対策は関心高い問題として、多くの事業所で悩んでおられます。

次回は６月頃に、会計＆労務管理のセットのセミナーをしましょう！と、
主催の㈱宝文堂様よりお話を頂きました。ありがたい限りです。
多数のみなさま方にご参加頂けたらいいな、と思っております。

（特定社会保険労務士　小澤香奈恵）

平成24年4月より、雇用保険料率が変更となります。

＜一般＞

被保険者負担：　5/1000　　　　事業主負担：　8.5/1000　　　合計：　13.5/1000

＜建設＞

被保険者負担：　6/1000　　　　事業主負担：　10.5/1000　　　合計：　16.5/1000

＜農林水産・清酒製造＞

被保険者負担：　6/1000　　　　事業主負担：　9.5/1000　　　合計：　15.5/1000

また、労災保険料率も平成24年概算保険料分より一部変更となります。

年度更新・給与計算の際にお気を付け下さい。

詳細はこちら　　→　　労災保険料率の変更について

→　　雇用保険料率の変更について

『社会福祉法人様向け　新会計・労務管理セミナー』
応研株式会社／株式会社宝文堂　主催

平成24年3月21日(水）　滋賀県栗東市ウィングプラザ4Ｆ

第1部：保育園様向け「“やさしくわかる”新社会福祉法人会計の概要と移行準備」
10：30～11：30　(60分）
税理士：小澤賢治

第2部：社会福祉法人のためのメンタルヘルス対策セミナー
13：00～14：30（90分）
特定社会保険労務士：小澤香奈恵

第3部：就労支援施設様向け「“やさしくわかる”新社会福祉法人会計の概要と移行準備」
14：45～16：15（90分） 税理士：小澤賢治

お問い合わせ先　→　株式会社宝文堂（077-551-1111）

昨日はホワイトデー

バレンタインの時に、人生初限りなく本命に近いチョコを頂いた我が家の愛息子

ホワイトデーでは何かしら手作りで返したいとの希望もあり、
バスボム を作ることにしたのです。

材料はいたってシンプル 重層・クエン酸・アロマオイル・水だけ。


よーく混ぜて型に丁寧に押し込んで、
あとは一日置いて乾燥させるだけ




これだけで、簡単に”バブ”のようなシュワワゎ～の
入浴剤ができちゃうんです

そして、可愛くラッピングして
息子は彼女家まで届けに行きました


さて、来年は何を作ろうかな


Ｍ．Ｔ

平成24年3月13日、第3回目の異業種交流会が無事終わりました！

場所は草津商店街の　Ｃａｆｅ　ＦｉｏＬＥ さん。 

総勢29名の方がご参加頂き、今回も大盛況にて終わる事ができました☆
ビジネスの話、プライベートの話、あちこちのテーブルで話に花がさいていました



初参加の方も
第1回からの参加組も
大盛り上がり

美女たちに囲まれて










ダブルピース
の主幹事☆Ｔ弟に

直立不動のＩさん
（なぜ固まっている！？）







みんなで最後に
集合写真をパチリ


みんな男前に写ってますやん









2次会は、同じ草津の商店街のR's moonさんへ
なんでかテキーラのショットをガンガン煽りながら
ダーツ大会

写真撮ってなかったのが残念（←幹事失格・・・）

今回も楽しいひとときでした
参加頂いた皆さんが、この機会を経てつながりを深め、
いろんな広がりが生まれるとよいな～と幹事一同願っております！

幹事　：【小澤事務所】　小澤賢治　／　小澤哲二　／　小澤香奈恵

今年も確定申告の申告期限まで1週間を残して、お客様分の申告、全て終了しました
ご協力頂き、本当にありがとうございます。

ってことで、恒例の打ち上げっ
今回の打ち上げは、無理やりの『焼肉～～～』

焼肉にいたった経緯はコチラをどうぞ →　「打ち上げ決まる！」


場所は事務所のご近所、大津市青山にある　「焼肉　家蔵」

近江牛特選盛りのコースを頂きました


9種類のお肉に、
野菜、
キムチ
ビビンバに
デザートまでついて、

もう満足満足


我ながら、良いコースをチョイスしたと自画自賛

しかも、飲み放題は980円と破格の安さで、ビールも2杯飲んだら元が取れ
（利益換算すると、もうちょっと飲み干さなあかんのですけど）

お値段的にもヒジョーに満足でした。

が、が、焼肉があまり好きでない所長は、
「パンないんか、パンは」　と、焼肉屋ではありえない注文を要望し、
「隣のフレンドマートにあるで」と、息子に冷たくあしらわれておりました。


お肉をお腹いっぱい食べた後は、何年振りかにカラオケへ
流行りにのっかってＡＫＢを入れまくった私とＫ兄でしたが、
サビしかメロディが分からず、サビだけ歌って踊るという、ええとこどりの2時間半

Ｗさんチョイスの懐かし歌謡曲や、Ｂさんが完璧な踊りを披露するピンクレディは
小澤事務所の18番

今回は、新たにＫ兄の「マルモリ」も披露されました。
前厄のおっさんのマルモリは完璧でした(笑)

そしてＫ兄はマラカスの振り過ぎで筋肉痛に。
加圧で鍛えてるはずなのに(笑)




こんな感じで食べてはしゃいで午前様
楽しい打ち上げでした

打ち上げの楽しい様子はこちらにも　→　「税理士・社労士の○○な話」

（オザワカナエ）